気付けばいいのだ！

皆さん、ご機嫌よう💕
ポジティブ星人★林田直子でございます😊

何かに悩み続けて、
動けなくなってる人の背中を
チョンと押して、
少しでも前に進んでいけるよう
お手伝いが出来たら嬉しいと思い、
アドラーの名言をお伝えしております✨

私のブログを見て下さる人が、
だんだんと増えてきていて、
とっても嬉しいです😍
ありがとうございます💝

今回お伝えしたいアドラーの名言は、

「みんなが私を嫌っている」
「今回ダメだったから次もダメだ」
という思い込みは、
冷静に立証を試みれば消えていく。

思い込みというのは誰にでもある。

「みんなが私を嫌っている」
「今回ダメだったから次もダメだ」
これらは自分の思い込み。

アドラー心理学では、
ベーシックミステイクと言います。

私たちが人間関係において
陥りがちな基本的な誤ちのことで、
下記の５つに分けられます。

・過度の一般化
・誇張
・決めつけ
・誤った価値観
・見落とし

アドラー心理学の他に、
私が学んでいるNLP心理学でも、
下記の３つに分けられてます。

・削除
・歪曲
・一般化

私たちは、小さな一つの出来事を
自分のメガネやフィルターを通して
捻じ曲げたり、大げさに捉えたりします。

そして自分で勝手にストーリーを作り、
貼り付けたレッテルのせいで、
思い込みがどんどん大きくなる。

一つ一つ、解いていくと何でもないのに。

「みんなが私を嫌っている」
みんなって誰？
みんなって何人？
誰が言ってたの？

「今回ダメだったから次もダメだ」
今回だけでそう思うの？
今回良かった部分はどこ？
どうしたら次は上手くいく？

確認していくと、
誤解であることが分かり、
スッキリする場合が多いです。

視点を変えてみたり、
誰かに話してみたりすると、
思い込みに気付くことが出来ます。

コーチングセッションでも、
思い込みに気付くことが出来て、
スッキリされる人が多いです。

気付けばバカバカしくて
笑ってしまいます。

気分が下がる思い込みは減らして、
気分が上がる思い込みを増やしたい。

つらい思い込みを背負い続けず、
軽やかに過ごしていけたら良いですね。